1日10分の「ふくらはぎ＋太もものばし体操」で若返る

勝野浩

1日10分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。
腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。

下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践できる下半身ケア＆ストレッチの入門書。
簡単で気持ちいい「ふくらはぎのばし体操」と「太もものばし体操」を中心に、日常生活でできるひと工夫など、より健康になって体を若返らせるためのノウハウをまとめています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2014年11月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「筋肉は20代から衰える」「運動不足は寝たきりへの特急券」などの言葉に、これはまずいと青くなる。
　全身の筋肉を意識して鍛える、特に下半身の筋肉を鍛えるのが効果的らしく、なぜそのストレッチをやるとよいのか解説と方法が図解されている。筋肉を鍛えることで膝痛、腰痛などの将来的なトラブルが防げ、怪我も減り、行動も若々しくなり、健康だけでなくアンチエイジングにもよいらしい。
　運動する時間があるなら本を読みたいと思ってしまうが、やはり意図的に鍛えねば。