坂本誠のレビュー一覧
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先月自殺しちゃったYouTuber五彩ひなさんとすごく時間感覚とかが共感するものがあって、その子が双極性障害だったというので、私も思うところがあり、読んでみました。
買った方がいいかな、と思うくらい、ドンピシャな内容。
ルーティンで動くようにして、一日いちにちを積み重ねていこうなんていうのは、今ま...続きを読むPosted by ブクログ -
気分の波の前兆や、刺激と気分の相関関係を知ることの大切さがわかった。自分に合った刺激や活動量を知りたいので、SRM表を地道につけていこうと思う。セルフケアにとても役立つ内容だった。Posted by ブクログ