湯浅慶朗のレビュー一覧

不調が消える！疲れがとれる！ 1日5分！ 足指をそらすと健康になる

湯浅慶朗 / 今井一彰

湯浅慶朗　著「１日５分！　足指をそらすと健康になる」、２０１４．６発行です。「足指のびてますか？」「足指使ってますか？」「自分の足をよく観察してみよう！」→　少し前まで無関心でしたが、シニア講座に参加したり、本を読んだりして、足指の大切さに気付き、しっかり観察、伸ばし、意識して使ってます！　自宅では素足がよく、靴下を履くときは５本指ソックスがいいそうです。（筋力がつき、転倒しにくくなる）　また、親指の爪は伸ばした方が踏ん張る力になるそうです。