大野正勝のレビュー一覧
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習慣と無意識に関する話。自分がいかに意識下で行動を決めてしまっている事が多いかという事を意識的にしっているだけで生活を変えていけるのではないかと思える。Posted by ブクログ -
習慣を変えるための単なるハウツー本ではなく、習慣というものがどう生活に影響するかも解説した本です。
訳文のためか若干読みづらく感じたが、生活習慣を見直すきっかけになると思います。Posted by ブクログ -
心理学の本だが、具体例が多く、専門用語も少なめで、読みやすかった。
習慣はどう生まれるのか、良い習慣をつけ、悪い習慣をやめるにはどうすれば良いか、日常的な課題を心理学的観点から見て、知る事が出来た。Posted by ブクログ -
あまり評価が高くはないが、「習慣」に関する良書だと思う。
〈習慣を作るのにかかる時間は？〉
世間一般に伝わっているのは、２１日だが、データが取れた被験者の平均は６６日。また、１日や２日サボっても習慣形成にあまり影響はない。
〈認知的不協和〉
人は矛盾する二つの認識がどちらも同時に正しいとは思いた...続きを読むPosted by ブクログ -
読んでいて難しい表現があった為かバカには読みづらかったのが本音です。
ですが良い習慣を入れるには悪い習慣をやめるのではなくいい習慣にアップデートしくことが大切であるとわかりました
例文 タバコをやめるだけでなく タバコをやめる変わりにガムを噛むPosted by ブクログ -
考え方のクセに気づくことで、思考の習慣を変えられる。
やめたい習慣よりは、自分が大切なこと（コアバリュー）に気づいて、身につけたい習慣の方に意識を向ける。Posted by ブクログ -
あんまり人気ではないが、個人的に好きな本。
【私の3つの学び】
①習慣の特徴
② 習慣化において大切なこと
③なぜ毎日歯を磨いたり、顔を洗うのか
①習慣の特徴は？？
「無意識に行なっている」
「感情が伴いにくい」
歯磨きとか、凄い当てはまるよね！笑
②習慣は外的動機付けより内的動機付...続きを読むPosted by ブクログ -
多分、習慣化に関する本の中では、真っ先に読むべき本ではないだろうか？情報量、内容の客観性ともに素晴らしいと思う。Posted by ブクログ
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認知的不協和によって、思考を変更する。
選択盲＝選択を忘れてしまう。
停電で電気がつかないとわかっていても、トイレのスイッチを入れてしまう。
アルコールは脳の働きをストップさせる。その結果習慣により従いやすくなる。
革新すぎる会社はつぶれる。中庸が一番長持ちする。
無意識な食＝「そのひとくちがブタの...続きを読むPosted by ブクログ -
状況と行動の二本立てが、新しい習慣作りには有効ということです。
「〜だったら、〜する」
このようにすると習慣にしやすいということです。
ダイエットしたいなら、「お腹が空いても、食べない」ではなく、「お腹が空いたら、水を飲む」といったような感じ
良い習慣を身につけて、悪い習慣をやめるPosted by ブクログ