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健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる

浅野拓

いろいろと参考になります。ダイエットはカロリー収支よりも糖質摂取量。適度な運動と睡眠も習慣化できる内容で取り組みたいと思います。