お前の頭皮はまだ死んではいない！ “スキャルプビルディング”で鍛えてつくる最強の頭髪

マゴシジョー

本書はまったく新しい育毛の方法を説いた「啓毛書」である。育毛材などを使わずに、日々の行いを改善し「トレーニング」をすることで髪の毛を生やす「スキャルプビルディング」を提唱する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 河出書房新社
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2021年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

おもろい。
超スパルタ。
しかし逆に愛が深いとも言える。

要点をまとめる。
スキャルプビルディングとは実にシンプル。
以下の8ステップ。
これまでの育毛法を捨て現実と向き合う
糖質を避け脂質を減らす
タンパク質量を増やす
ミネラル、ビタミン、食物繊維を摂る
水を飲む
小分けのトレーニングをする
筋肉量、血量を増やす
しっかり寝る

その上で、
5テクニックを使っていく。
シャンプーでマッサージとしっかりすすぐ(温冷)
頭皮マッサージ
育毛剤(どれでもいい
サプリメント(DHA EPA
遠赤外線　EMS


補足
低糖質低脂質高タンパク多野菜多水と呪文を唱えながら生活していく。

何が清涼飲料水だ。クソ野郎。清涼飲料水あらため「デブハゲ水」と命名するぞ。馬鹿野郎。

低GI低GI低GI

タンパク質を一日90g
髪の毛の材料不足に陥らないためだ。

マズイ？上等だ。
髪が生えるのなら、俺はウンコだって食う覚悟がある。

よくモデルや女優は水を1日2l飲むというだろう。
あれは本当だ。意識して積極的に飲む人間は驚くほど輝きを増す。シンプルに、水分代謝が絶好調なだけだ。
ビールで水分補給？
「冗談は生えてから言え」

肩を回して羽を生やす。

ガリハゲの場合
多くはカロリー不足か栄養不足だろう。
特にタンパク質不足だ。または消化不良。
まず食事を見直せ。ウンコが浮いている、もしくは緩くて原型がボヤッとしているなら栄養を取り逃がしている。
便器の底に静かに鎮座するウンコになるまで改善しろ。
そのうえで、筋肉量をつけ、虚弱体質を改善する。
よって、ガリハゲはまず腸内環境を整えた上で、無酸素運動をしてからの、有酸素運動に取り組んでほしい。

筋肉量を上げたいなら大きな筋肉を鍛えろ。
大きな筋肉は脚、おしり、背中、胸だ。


寝る子は育つ。
寝るおっさんの髪は育つ。

毛穴の中の皮脂を洗い落とすと良いと思い込んで、皮脂を徹底的に洗い落とす洗浄力の強いシャンプー剤や洗髪用ブラシを使用して長時間頭皮を洗う人が後を絶たないが、この行為は「薄毛まっしぐら街道を全力で走っているような行為」である。