裏もも伸ばしでマイナス10歳！1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング

谷けいじ

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若さをあきらめていませんか？

ぽっこりお腹、げっそりデコルテ、疲れやすい体、痛む節々……
年齢に応じて女性の悩みはさまざま。
そんな悩みを解決するのが、骨盤を支える裏ももの筋肉なんです。

本書では、基本の裏もも伸ばし＋セレクトできる悩み別トレーニングで、
あなただけのパーソナルトレーニングが完成。

一度覚えれば一生使えて、取り戻したい若さが手に入ります。
著者は、３万人を若返らせたカリスマパーソナルトレーナー、谷けいじ氏。
トレーナー本人による実践動画付きです。

若さの先には「やりたいことができる人生」があります！
あなたが「求める若さ」を本書で手に入れてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: インプレス
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2021年06月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 25MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　裏ももには、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉があり、まとめてハムストリングスと。大股で歩く時、階段を上るときなどに活躍。骨盤、背骨、肩甲骨に連動し、裏ももの柔軟性が若さのカギを握っている。谷けいじ「裏もも伸ばしでマイナス10歳！」、2021.6発行。前屈や四股、足を後ろに上げる。四つん這いで手と逆足を前と後ろに上げる。