更年期 ホルモンの変調を感じたら読む本

森裕紀子

更年期とは、閉経前後の１０年間のことで、この時期にはホルモンの分泌が変化し、心身に不調を来す人も少なくありません。男性も同様に年齢にともなうホルモン変化で、体調の変化を感じます。個人差が大きいのも特徴です。
更年期は、やがて来る老年期に備えてからだがモードを切り替える大切な時期です。この時期にからだからのサインに気づき、上手に対処し、またこれから先の人生に向けて自分を労わる生活に少しずつ切り替えていくことで、人生の次のステージをより快適にいきいきと過ごすことができます。
産婦人科専門医でもあり、漢方の専門医でもある著者が、更年期障害の基礎知識、不調に対する西洋医学と漢方の上手な使い分け、対処法、養生の仕方を詳しくわかりやすく解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 法研
• 電子版発売日: 2021年05月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 34MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

更年期障害は、先天的な要因より後天的な原因で不調が起こりうる年齢であるということに気付かされ、養生の甲斐が期待できるとも受け取れた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

日本人の睡眠時間の異常な短さの表があって愕然｡119ページ

OECD(経済開発協力機構)が33ヵ国を対象に｢睡眠時間｣を調査したもの｡
(OECD,Gender Data Portal,2019)

[ブクログ · ★★★☆☆]

産婦人科専門医で漢方専門医でもある著者による更年期についての本。
漢方薬についていろいろ書いてあるのが参考になる。
男性の更年期についても触れている。
まぁでもやはり大切なのは規則正しい生活をして、不安があれば病院に行くってことなのよね。