ストレスマネジメントで めまい・耳鳴り・難聴を自分で治す本

石井正則

ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった

現代人に急増中のメニエール・突発性難聴などの症状を軽くする最新の対処法
石井式ウォーキング・呼吸法・食事法・ヨガ運動法――名医が教える自宅でできる「めまい・耳鳴り」対策！

～ストレスとの上手なつきあい方～
ストレスが過度になったとき、その負担が心臓に起これば狭心症発作、気管に起これば喘息発作、皮膚に起これば蕁麻疹、消化管に起これば過敏性腸症候群、そして内耳に起これば「突発性難聴」「メニエール病」……、ありとあらゆる部位に病気の発症のあと押しをします。そのストレスをどのようにマネジメントするか、数多くの例をあげて紹介します。

がんばりすぎない。ストレスをためこまない。
病気の原因はほとんどストレス
その負担を軽くするためにはどうする？

第１章 ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった
第２章 急増する耳鳴り・難聴の最新事情
第３章 めまいのさまざまな症状と対処法
第４章 自律神経の乱れとストレスの解消法

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 二見書房
• ページ数: 174ページ
• 電子版発売日: 2021年03月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 35MB

[ブクログ · ★★★★★]

低音難聴を5年前頃から発症して諦めていました。しかしながら、多くの若年層もストレスから難聴になると知り解決法を知りたくなりました。軽視しがちなストレスを放置してはいけないと本書のおかげで実感出来ました。ストレス下なのに自覚していないことも珍しくないと分析方法を読み分かって良かったです。具体的にも栄養素のマグネシウムやカルシウムを摂る、ヨガなどの腹式呼吸をする、ストレスコーピングを見つけて実践するなど対策を見つけられて有難いです。