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震災後の福島の県民健康調査に携わっている著者によると、福島県ではストレスの影響により「うつ」が増えただけでなく、肥満や高血圧、糖尿病といった生活習慣病全般が増加傾向にあるという。さまざまな研究データでも、怒りや不安、ストレスといった心の状態は、体の病気を引き寄せることがわかってきた。そのような「負の感情」を“毒”にしないためには、心ではなく行動を変えることがポイントとなる。先行き不透明な「ウィズコロナ」時代、不安やストレスに振り回されずに心と体の免疫力を高めるヒント。
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Posted by ブクログ
笑うことは大切ですね。確かに声をだして笑ったらお腹がすごくすいてきた記憶はあります。声をだして笑うだけでもカロリーを結構消費してたんだなあと思いました。
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感情を“毒”にしないコツ
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大平哲也
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