BRAIN DRIVEN （ブレインドリブン） パフォーマンスが高まる脳の状態とは

青砥瑞人

脳を学ぶ時代、神経科学を応用する時代が始まった!
弁護士、医者、大企業CEO、アスリートなど
現場で活躍する人が学んでいる

「脳の中で何が起こっているのか（WHAT）」を解き明かし
「なぜそうなるのか（WHY）」について知識を深めれば、
「パフォーマンスを高める方法（HOW）」を自ら創り出せる。



人の神経系はブラックボックスとして扱われ、なかなか研究が進まなかった。
しかしながら、近年の科学技術の発展により、そのブラックボックスが開かれ始めている。
人類が新たに獲得しつつある叡智が、難解な科学論文の中だけに埋もれているのは非常にもったいない。そしてその叡智が、単なる事実確認のためだけに使われることも、人類にとっては大きな損失になる。
本書の役割は、神経科学が新たに示してくれる叡智を、哲学や心理学でこれまで育まれてきた叡智と照らし合わせることである。
そして、ビジネスを含めた我々の生活と照らし合わせることにある。
その結果として、人間理解にどのように応用できるのか、実際の生活にどのように応用できるのかを探求する「応用神経科学」としての役割を担いたいと考えている。

世界では、神経科学の企業研修への応用、教育への応用が少しずつ始まっている。ここ日本でも、その流れが動き始めている。企業や教育現場において、脳を学ぶ時代、神経科学を応用する時代が始まったということだ。

本書では、特にビジネスパーソンからの要望が多く、課題を感じているという「モチベーション」「ストレス」「クリエイティビティ」という三つのテーマについてお話ししていきたい。

【目次】
はじめに
CHAPTER１ モチベーション
CHAPTER２ ストレス
CHAPTER３ クリエイティビティ
おわりに

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ページ数: 344ページ
• 電子版発売日: 2020年09月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 19MB

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脳の性質を知ることで、脳機能を最大しよう。
iPhoneの機能を知っているから最大限使いこなせていることと同じ。

⚫︎モチベーションのメタ認知
自分を客観視する癖を。

下位の欲求ほど強く働く
欲求を認識して対象をシフトする
コーヒー→勉強

お金が報酬に変わるのは体験の積み重ねによって信念が書き換えられた結果
例:赤ちゃんがお金に価値を感じることはない

⚫︎クリエイティブのヒント
クリエイティビティは脳の後天的な成長の帰結。　　

ぼーっとすること。
抽象と具体の行き来。
雑談もすべてがクリエイティブのきっかけになりうる。

不確かなこと、曖昧なことを楽しむ脳機能は好転的に育める。
人の注意はできた点に向きにくい、だからこそポジティブを受け取る意識が大切。

自分の注意の向け方さえ意識できれば脳の記憶は様変わりする。

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頭の中がどうなっているのか、冷静に研究された結果が、わかりやすくまとめられている。
常に最新版が読みたくなる。

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最近神経科学の本がとても面白い。
自分のモチベーションやストレス耐性、クリエイティビティなど、上手にコントロールするための方法が、神経科学的な機序レベルから説明されていて、医学を齧っている自分としては、とても入り込みやすかった。

デフォルトモードネットワークとセントラルエグゼクティブネットワークの間にサリエンスネットワークがあるということを知って、これを上手に利用して脳の切り替えをすることがポイントだと感じた。

しっかりと復習して、実生活で使えるようにしていきたい。

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脳神経科学の成果にもとづいて、モチベーション、ストレス、クリエイティビティについて、ヒントを与えてくれる。

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幸せになれるよう自分のありたいように頭を使うことで意識的にシナプス接続を強化していけば人生が好転する、というのを脳科学アプローチで説いてくれた。世の中に聖人のような人とクソみたいなひとがいる理由がちょっとわかった気がした。幸せをしっかりと知覚できるのは自分の強みだとも思えた。
この手の本は一冊で十分だけど、一冊読んでおくとコスパ良いと思った

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無意識的に誘発されたボトムアップモチベーションを意識的なモチベーションに転化させるというアプローチの提示が斬新だった。

今はボトム型のモチベーションだというメタ認知をしてトップダウン型へ注意のシフトを行うというプロセスを実践してみようと思う。

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脳から見たやる気満々は、自分で決めること、とりあえずできると思うこと、できることと結果のその差分に脳を反応させるサイクル

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モチベーション、ストレス、クリエイティビティについて脳科学、神経科学の観点から説明した本。
何となくやる気が出ない、頭がモヤモヤするといった漠然とした自分の感覚にも納得できた。
イラストを用いたまとめも分かりやすく、読みやすい。

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実に具体的。
心理的安全状態＝リラックスした状態、硬直していないのことと思うが、そのような状態だと、モチベーションが高まりクリエイティブな思考になる。

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モチベーションを育む、ストレスとうまく付き合う、クリエイティビティを発揮する
の3つのテーマについて、脳内でどのような物質がどう動いているのかという科学的な研究をもとに、パフォーマンスを最大化するための具体的な行動のヒントをいろいろ教えてくれる本。
内容は良いのだが、物質名など難しい言葉がたくさん出てくるのと、ちょっと長いのでオーディオブックだとややきつい。