最高のデスクワーク―集中力とモチベーションが続くシンプルな仕掛け

猪俣武範

良い働き方は最高のデスクワークを知ることから始まります。

日本人は１日に何時間もの時間を座って過ごすでしょうか？

答えは約７時間です。

これは世界と比べかなり長時間座っており、２０か国と比較するとサウジアラビアと並び１位になる程です。また新型コロナウイルスのパンデミックで日本でも緊急事態宣言が発令され、リモートワークや在宅ワークが一般化されつつあります。しかし、デスクワークが中心になっていることは変わらないでしょう。

１日の3分の１ほど費やすデスクワークを最適化することができたら仕事効率や集中力が高まり、悪いデスクワークを原因とする集中力の低下や心身の不調などの悩みが改善します。そうすることで今よりも仕事が快適になるでしょう。本書では、現役で大学病院の教授を務める猪俣氏が、生産性を高めるための頭・体・心をマネジメントする方法をお伝えしています。仕事の効率化だけでなく、最高の体調や精神力を手に入れ、ビジネスで最高のパフォーマンスを出し続けることが可能になります。

巻末の付録には、オフィスでできるストレッチを掲載！
仕事の合間の休憩にストレッチし、リフレッシュすることでドーパミンを分泌させ、集中して仕事に取り組めるようになっています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2020年07月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

姿勢、運動、深呼吸、腸によい食事、瞑想、整理整頓、効率のための工夫、集中、モチベーションがキーワード。

[ブクログ · ★★★☆☆]

座って仕事する際の姿勢や人体に関することばかりではなく、ホルモンのことやタスク管理術にまで言及していて、思ってたより幅広かった。でも幅が広い分、広く浅くっていう印象を受けた。
姿勢に関するところは仕事をする上で取り入れたい気をつけたいことが多々あった。