ウォーキング・セラピー ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る

ジョナサン・ホーバン / 井口景子

散歩は最古の運動法。「野性の本能」を取り戻す。
歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、
五感を活性化させる。

・ストレスが減る
・気持ちが明るくなる
・思考がクリアになる
・健康状態が改善する
・悪習慣を断ち切れる
・人間関係が良好になる
・不安が減る……etc.


今、大注目の「ウォーキング・セラピー」
第一人者による心と体を取り戻す方法。


ウォーキングを始めると感情を整理するゆとりが生まれ、心を癒す自然の力を実感できるようになります。どんな天候であれ、自然の中に身を置くことで、いつの間にか失ってしまった地球との大切なつながりに再び気づけるでしょう。また、リラックスして、あらゆる「騒音」から逃れて自分の直感に耳を傾ける方法も学べます。（略）はるか遠方の野生の地だけが「自然」ではありません。探す気にさえなれば、大都会の真ん中にも自然は存在しています。（「はじめに」より）
書籍

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ＣＣＣメディアハウス
• ページ数: 292ページ
• 電子版発売日: 2020年03月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストレス緩和や自分探し、クールダウン、デジタルデトックスに歩くことが効果あり。これをすることで公私の問題があるときもないときも自身のコンディションを整えられる。