老いと記憶 加齢で得るもの、失うもの

増本康平

加齢によって、記憶は衰える――。それが一般的なイメージだろう。だが、人間のメカニズムはもっと複雑だ。本書は、高齢者心理学の立場から、若年者と高齢者の記憶の違いや、認知能力の変化など、老化の実態を解説。気分や運動、コミュニケーションなどが記憶に与える影響にも触れ、人間の生涯で記憶が持つ意味をも問う。加齢をネガティブに捉えず、老いを前向きに受け入れるヒントも見えてくる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 中央公論新社
• 掲載誌・レーベル: 中公新書
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2020年01月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

社会情動的選択制理論　ＳＳＴ（Socioemotional Selectivity Theory)
老い先短いという認識が幸福感を高める：残された時間が限られていると、感情を調整することに動機づけられ、その結果感情的に価値のあることや感情的な満足感を重視し、それらを得るために認知的・社会的資源を投資する

[ブクログ · ★★★★★]

　高齢者が引き起こす痛ましい自動車事故のニュースが増えてきた。超高齢社会に入ったわが国には未曾有の事態が出来することは避けられない。自分の家族や、自分自身にも老化の様々な弊害が感じられるようになった今、何ができるのだろうか。本書を手に取ったのもそんな心理からであった。
　加齢によって認知症が発生することはどうにも避けられないらしい。発症の要因は様々挙げられているものの、その決定的な予防策はないようだ。いわゆる脳トレと呼ばれる一連の活動やそれにともなう商品も科学的に見ると気休めの範囲になるとのことだ。手の施しようがないのである。
　それでも本書では脳の機能にも加齢によって衰えない部位があることや、認知症になりにくい行動条件があることを紹介する。また、いくつになっても継続的に何かを行えば必ず上達が見込めることや、高齢者はポジティブな考え方をしやすいという常識とは異なる見解も紹介されていて参考になる。
　老いとどう付き合っていくか、忘れることをどう容認していくのか、これは多くの人にとって重要なテーマになるはずだ。

[ブクログ · ★★★★★]

記憶力が向上したからといって”物忘れ”が直るとは限らない、”脳トレ”をしたからといって認知症の人の日常生活の不都合が改善するとは限らない。考えてみれば当たり前のことが確かにあまり気づかれていない。老化の影響はひとそれぞれだし、やり方を学習する力は意外と衰えてはいない。いろいろ考える材料になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

訓練で脳を鍛えられるのか、認知症を防ぐことはできるのか、などなど多くの方が興味をもっているであろう内容を、専門的な話を交えながら一般にわかりやすく説明した一冊です。

記憶力の衰えを強く感じていたので、思わずこの本を手に取ったのですが、《忘れた》という意識がある間は大丈夫なのだそうです。認知症患者は忘れたことを忘れているので。

また、年を取ったら記憶力が衰えるという思い込み（老いに対する否定的なイメージ）も記憶力の悪化をもたらすそうで、単純な私はこの部分を読んだ直後から「私はまだまだ大丈夫！」と自己暗示を掛けてます(笑)

[ブクログ · ★★★★☆]

発達課題と記憶の関係について。感情のコントロールと認知機能についてなど読みどころが多い。

歳をとると「習慣を変えることは困難」なのはワーキングメモリの衰えと関係がある、というあたりの解説が読んでいてちょっと怖くなる。

あと「なぜ知識（意味記憶）は加齢で衰えないのか？」について。科学としては「衰えはない」のだろうけど、自身の知識がアップデートされないまま、いつまでも「正しい」と信じ込んでしまい、より正しく世界を捉えるための努力も変化もしないと、それも社会的には「衰え」だよな、と考えるとちょっと怖くなる。

「なぜ脳トレが認知症の発見を遅らせるのか」あたりの認知予備力と可塑性などについて。脳トレが日常生活での記憶維持に影響がない理由の解説が詳しい。あと「推論の訓練」と「ポケモンGO」の可能性についても。

[ブクログ · ★★★☆☆]

若い頃に比べて、覚える力が落ちてきたと痛感することが多い。そんな意識のなかで、目に止まったのが本書である。副題に「加齢で得るもの、失うもの」とあり、得るものって何だ？と興味をもつ。
車を停めた場所は忘れても、車の運転は忘れない、などわかりやすい対比で、衰える記憶と衰えない記憶を解説していく。脳の構造と部位による働きに触れ、特定の部位に障害を受けた結果、別の人格に変わったという驚きの症例が紹介されている。記憶は記録でない、という名言は、記憶が解釈によって書き換わってしまうという例示に納得する。ヒトの脳の進化で、記憶が発達してきた過程には、社会性を持って進化してきたことに重要な意味があるのだろうと考えさせられた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

記憶と一口に言ってもいろいろな種類があるが、老化により影響を受けやすい記憶とそうでない記憶があるそう。情報処理に必要なワーキングメモリーは影響を受けやすいとのことなので、徐々に読書スピードが遅くなってきているみたいなのもむべなるかな

[ブクログ · ★★★☆☆]

「記憶力が衰えても、人は成長できる、

柔軟に生きるヒントもらいました」という、

中江有里さんの帯に惹かれて買いました。



数年前から、記憶力や集中力が衰え、

年のせいだから仕方ないのかなぁ。。。などと思いつつ、

半分あきらめ気分なのですが

それでも、何か参考になりそうな本があれば。。。と、

いろいろ読んだりしてます。



この本は、ちょっぴり、私には難しくて、

？？？な部分もありましたが、



社会参加が少ない人、孤独感が強い人は認知症になりやすいとか、

適度な運動は大切だとか、色々言われているけれど、

個人差もあるし、

結局は、あまり思い込まず、

前向きに受け入れましょうって事かな？

[ブクログ · ★★★☆☆]

●→引用

●そして記憶の衰えをマネジメントするうえでも、SOC理論を当てはめることができます。1.覚えておくこと必要がある重要なことは記憶するのではなく（選択）、2.メモや手帳などの記憶補助ツールによって正確に記録し（最適化）3.記憶力の低下を補い、物忘れに対処する（補償）。
●スターン博士は、加齢や認知機能の低下の個人差を説明する概念として、「認知の予備力」を提唱しました。「認知の予備力」とは、機能低下の個人差を説明する概念で、情報処理に必要な能力をどれだ蓄えているか、低下した機能を適切な方略によって代償することが可能か、といった個々人が有する認知機能の質や量を意味します。予備力が高いほど、加齢にともなう脳機能の低下に起因する認知機能の低下が小さく、前述の修道女のように、アルツハイマー病を罹患したとしても認知障害が発見しにくいと考えられています。これを裏づけるように、認知機能と教育歴との関連性を検討した疫学研究は、教育水準が低いと、加齢にともなう認知機能の低下が大きいことを報告しています。
●日々の生活の中で私たちは、状況や環境に応じて、要求されている課題や実行したい行動の難易度を評価し、遂行可能かどうかを適切に判断することが求められています。たとえば高齢期の車の運転がそうです。言い換えると、自信の能力を把握せずに、課題を遂行することは、失敗や事故につながるリスクを高めます。反対に記憶能力が低下していたとしても、適切な自己評価ができれば、周囲に助けを求めたり、適切な補助ツール（メモやリマインダなど）を利用することによって、失敗」のリスクを減らせます。
●この結果を踏まえると、私たちの人生の評価は、人生全体の良い経験や悪い経験の総量で決まるのではなく、人生の最も良い時期」あるいは悪い時期（ピーク）に加えて、特に高齢期の経験（エンド）の影響を強く受けることを示唆しています。
●キレる高齢者が増えた理由は、三つあると考えられます。一つは、高齢者のうちキレる人の割合は以前と同じでも高齢者人口が増えたため、結果的にキレる人が増加したこと。もう一つは、昔より寿命が延び、認知症になる方も増加したため、前頭側頭型認知症のように感情のコントロールが難しい方が増加したこと。最後は、独居の増加、年金などの経済的な不安、長寿による健康不安といった高齢者を取り巻く環境が以前と比べて厳しくなったため、不安からキレていくことが想定できます。これら三つの理由は、高齢自信がコントロールできるものではありまえん。
●SSTでは、人は残された人生の時間が限られていると認識すると、感情を調整することに動機づけられるとしています。そして、多くの喪失を経験するストレスフルな時期があっても、高齢者がポジティブな気分を維持し幸福感が高いのは、高齢者が感情的に価値があることや、感情的な満足感を重視し、それらを得るために認知的あるいは社会的資源を投資するからだと説明しています。
●高齢期の記憶を含むいくつかの認知機能は加齢とともに低下しますが、そのこと自体が高齢者の幸福感や精神的健康に悪影響を及ぼすのではありません。むしろ、加齢とともに物事の良いところに目が向き、記憶し、そして思い出すこと、加えてこのような情報処理の質的な変化が高齢者の感情のコントロールに良い影響を及ぼすことついて述べました。
●また、高齢者の多くが望むピンピンコロリという死に方は難しいものです。寿命と健康寿命の差が約10年はあるのですから、その健康ではない10年間をどう悔いなく過ごすかが、人生の受容を考えるうえだ、とても重要となるのです。

[ブクログ · ★★★★★]

たとえば、鍵を置いた場所を忘れるのは、置いた場所を忘れているのではなく置いた時に意識をしていないから。なるほど！　齢をとればとるほど、無意識の行動が増えている気がする。経験や知識でわかっているからいちいち考えずに動く。もう少し色々意識をもって行動しよう！と思う。納得ができる面白い本だった。
勘違いなのか、作り話なのか、間違ったことを言ってる姑たち高齢の人が、記憶を都合よく自分のストーリーに塗り替えてしまうのは、あるある！なんだと理解できたことで、まぁいっかと許容できるようになったかも。