心とカラダの正しい休ませ方

日経WOMAN

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毎日の習慣を変えるだけで、なんだか今日は体が軽い！
心とカラダの両面から“元気な私”を取り戻す方法教えます

毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切。
仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?
気持ちの扱い方から不調のケアまで、今日から取り入れられる方法が満載の１冊です。

毎日、無理しすぎていませんか？あなたの「頑張りすぎ度」をチェック！
□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ

≪主な内容≫
◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣
◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール
◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年10月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★☆]

雑誌のようなページレイアウトですごく自分好み。
女子あるあるや管理栄養士など身体や心をメンテナンスする方々がどのように日々の疲れをとっているかが興味深かった。
なんとなくわかっていたこと（デジタルデトックスや好きなことを見つけるなど）もこうして本に書かれているのをみると自分の中に気づきができて面白い。

[ブクログ · ★★★★☆]

鬱病になる前に、日々疲れた時に繰り返し読み→実践を繰り返すしかない…という感じです。自分の行動を定期的に振り返るのに役立つ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

近頃残業が多く、きちんと休息を取れていないと感じてこの本を読むことに。
所々ツッコミどころがありつつも、参考になる
話も沢山載っていた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

苦手な人との付き合い、ホントーーーーにやりたくない。やりたくないけど、仕事なら腹を括らないといけない……めちゃくちゃイヤだったけど、何回も自分が変わる、という考え方に触れるうちに自分のストレスを減らすためにやるかーという気持ちになってきた。どうしても無理だったら撤退！

[ブクログ · ★★★☆☆]

体よりも心のケアの比重が大きいのは日経WOMANだからかな？と勝手に感じました。
過去の特集のよりぬきだからか(たぶんそう)、既読感ある部分も多かったですが、こうやってテーマでひとまとめになっていると「自分が取り入れるか否か」の取捨選択がしやすくなるのは良いですね。