不調をあきらめない！ 医者ヨガ ひざ裏のばしの奇跡

川村明

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医者ヨガなら、腰痛肩こりから、関節の病気まで。
自分で不調を改善!
4つのキホンのひざ裏のばしで、どんな症状も、必ず快方に。

もうあきらめない!
体調改善のために、自分でできる治療法がある!

◯医者ヨガとは?
自分の力で不調を改善する
血流と呼吸をよくして、すべての病気を快方へ

◯寝たきり寸前のおばあちゃんたちの復活物語
健康な寿命がのびた6人
Part1 医者ヨガのヒミツ

Part2 あなたにぴったりの 医者ヨガを処方します
4つのキホンのひざ裏のばしと、症状別のアレンジ

Part3 実例 奇跡が起こった! 医者ヨガ処方箋
脊柱管狭窄症、変形性股関節症、
変形性膝関節症、パーキンソン病、脳性まひ、
認知症、脳梗塞のリハビリ、肩痛、腰痛、O脚
低体温、冷え性、頭痛、不眠

Part4 医者ヨガにチャレンジ
若者からシニアまで働きざかりの7人が挑戦!

川村 明(かわむらあきら):高知県生まれ64歳。
土佐高校、徳島大学医学部卒業、医学博士。
日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター 日本医師会健康スポーツドクター、JーYOGA公認インストラクター。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2019年07月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 56MB

[ブクログ · ★★★★☆]

川村明　著「不調をあきらめない！　医者ヨガ　ひざ裏のばしの奇跡」、2019.7発行。いくつかのポーズが紹介されてますが、私は壁押し（この本では壁ドンストレッチ）を長い間続けています。足裏とひざ裏をのばし上腕を鍛えることができます。あと、足指タテヨコと手の指を足の指の間にさし込む足指ストレッチも続けています。末端の血流促進ですね。