自力整体 浄化ダイエット

矢上裕

今、世の中には色々なダイエットが出回っていますが、その中には体の健康を犠牲にしたダイエットが数多くあります。このまま間違ったダイエットを続けていれば、冷え、便秘、腰痛、視力低下、そして生理のつらさが、一生続いてしまいかねません。本当のダイエットとは、健康的にやせたい人がやせて、太りたい人は太るものです。そのためには、緊張している体を脱力させなければなりません。脱力させて老廃物を出し切り、体を浄化することができるダイエットこそが、美しさと健康と若々しさとをもたらすのです。この本では、全国1万人の方が学んで、理想的な姿勢、体型、体重、体調、若さも同時に獲得した自力整体ダイエットの知恵を親切に説き明かします。わかりやすい「実技イラスト」も収録！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2018年11月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★★]

本を読んでちょっとした衝撃がありました

自分が読んできた本　健康本の中で
多くを占めていた　食事の時間と　内容
を　著者の論理で　一本化したような　そんな感じを受けたのでした

体感として
　朝食は　食べない方が　体の調子がいい
　夕食は　抜くくらいの方が　体の調子がいい気がする
　昼食は　さほど贅沢でなくても　ご飯をしっかり食べていれば動ける

そんな経験則と　著者の主張との　類似性を受けました

著者は　食べ方の　整食
そして　体の　整体

この二つを軸としていました

整体の方は　自分自身まだ　勉強不足で
その重要度　真意を計り切れない　というのが　現状です。

ただ。。実際の社会生活のなかで
自分の描く　思い通りの形を　気持ちよく継続できるか。。
が　一番の問題のようにも感じているのでした。