一緒にいてラクな人、疲れる人 人と会うのが楽しみになる心理学

古宮昇

自分も相手も無理しない幸せな人間関係とは？ なぜか一緒にいると、疲れる人っていますよね。話すときも身構えてしまったり。一方、一緒にいてラクな人は、仕事でもプライベートでも人が自然と集まってきて、簡単にいえば、よくモテる。本書は、カウンセラーとして日米で5,000人以上のこころの援助をしてきた著者が、「疲れる人」から「ラクな人」に変身できる効果的＆具体的なメソッドを紹介。頑張らなくても人に好かれるコツが満載です。こんな人は、一緒にいて疲れる人になっている！？ ●相手から与えてもらおうとする ●結果や相手の反応を気にしすぎる ●自分を良く見せようとがんばる ●イヤなことや問題ばかりに目がいく ●目立つと嫌われると思っている

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 社会・政治 / 社会学
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP文庫
• ページ数: 304ページ
• 電子版発売日: 2018年09月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★★]

一緒にいてなんとなく居心地がいい人やもっと一緒にいたいと思う人がいる一方、悪い人ではないのだけど２人きりで一緒にいるのはちょっと嫌だな～という人っていますよね。

その人は何がちがうのかしらん？という事を考えた本書。

下記、いいなーと思ったこと。

・人の関心を得るには、まず先にあなたが関心を向ける事

・人のために何かするのは、そんな自分が好きだからするんだという事。イヤな行為ならしても相手のためにも自分のためにはならない。

・自分をよく見せようや自分の正しさや主張しようとしない。かといって卑屈ではなく謙虚である。

・人の意図について勝手な思い込みをしない。

・自分が批判する人間に、いつか自分がなる。（主張系）

・多くの人のベースの幸せ度は何があっても同じくらい幸せ。（瞬間的に上下があっても）感謝ノートをつけよう。

・人に会う前に「私はこの人に愛されている」と信じ込んでみる。

・日の当たらないいいことに目を向ける。

・こういったら好いてくれるかな？でほめないこと。

・時間もお金も価値観の上位のことについては優先的に使う。

・傾聴では自分の判断のモノサシを横に置くこと。

・人に与える事ができないのは、心に愛があっても溺れかけてるから。

・自分の欠点も含めて自分を愛そう。

[ブクログ · ★★★★☆]

1　どんな本？
自他共に幸せになる人間関係を築きたいと願う人
の本。学術的根拠を踏まえてここまで分かりやすい
事とカウンセリングの勧めまであるのはこの本だけ
だと思う。

2　何で読んだの？
(1) 人間関係の本でレビューが高いから。
(2) 人間関係をより良くして人を笑顔にしたい。
(3) 人に楽に付き合って貰える人になる。

3　構　成
全4章構成295頁
「幸せな人生を左右するのは人間関係」と始まり、「あなたが無条件で自分の事を好きになる程、周囲の
人はあなたと居て楽になる」と終わる。読みやすく
分かりやすい構成。

4　著者の問題提起
「好感度一位は一緒にいて楽な人」どうすれば楽な
人になれるのか？

5　命題に至った理由
人付き合いが苦手な著者が様々なきっかけで少し
づつ変われた経験から。

6　著者の解
楽な人と疲れる人の違いを理解し、楽な人になれ
る方法と傾聴スキルを使って自他共に幸せにする一
緒にいて楽な人になる。

7　重要な語句・文
(1) 人から愛されてると信じ込む。
(2) 私は人々へのプレゼント
(3) 相手の名前を心の中で繰り返すと覚えやすい。
(4) コンビニのレジで目を見てありがとう(感謝の
練習)
(5) 鎖骨に蒸しタオル
(6) 人に笑顔を与える(目に笑顔を蓄える)
(7) win–win＝お互いの価値観の高いものを満たし
合う関係
(8) 感謝の儀式
(9) 傾聴のコツは相手の感情にフォーカスする事
(10) ディマティーニメソッド
(11) 自分に優しくする、心の傷を治す

8　感　想
自分の事を好きになりたいのと心の傷を癒したく
なった。刺さったのは私は人々へのプレゼント。
深く知りたいことはディマティーニメソッド是非
やってみたい。
人に勧めるなら、あなたは人々へのプレゼント。
価値ある存在である。
タイトルの「一緒にいてラクな人〜」から想像す
るよりも深い内容に感じた。深い内容だけれども挿
絵等を多用して分かりやすい平易な本。

9　todo
(1) ディマティーニメソッドを調べる。
(2) 私は人々へのプレゼントを忘れない(手帳に書
く)
(3) 感謝の儀式をやってみる(嫌いなやつに)
(4) 感謝の練習
(5) 傾聴の練習

11　問　い
幸福とは？

12　答　え
良好な人間関係

[ブクログ · ★★★★☆]

昔を振り返りながら
自分はどれだけ周りに
与えられてなかったし
疲れさせてたんだろなぁ
って思った…