長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる！

石部基実

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎新書
• 電子版発売日: 2018年07月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

「鍛えなさい」というタイトルの割りに「鍛え方」が載っているのは、わずかです。それでも①歩き方、②ストレッチ、③トレーニングの基本は学べます。これらを地道に続けるしかない、ということですね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

股関節の健康状態で老後の生活の質が変わることは納得できる。
姿勢正しく、科学的に健康を考えていきたい。

[スーパーゼットン · ★☆☆☆☆]

何の意味もない

違和感を感じたら医者に行って下さいばかりを連発していましたね。ただこちらは病院で薬漬けにされたり、無駄手術で廃人にされたくないからわざわざお金出してまでこんな本を読んでいるんですよねー。体に異物を入れて健康になるくらいなら進んで氏ぬわ。こんな医者信用したら✖️される。