ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方

相場聖

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なぜあの人は、仕事で失敗しても落ち込まないのか？
なぜあの人は、いつも高いモチベーションを維持しているのか？
なぜあの人は、どんなことが起こってもポジティブにとらえられるのか？

結果を出すビジネスパーソンに共通する「折れないメンタル」。
その秘訣は、自分の「心」をコントロールする方法を知っていること、
そして、それを日々の仕事や生活で実践し、習慣化していることにある。

本書では、心理学・脳科学から生まれた「折れないメンタル」をつくるための方法を完全図解。
ストレス抽出法、ルーティーン法、刺激統制法、内観法、丹田呼吸法、自立訓練法、ザイアンス効果……
誰でもすぐに実践できて身につけられる、27の方法を収録！

5万人以上のビジネスパーソンを支援してきた
国内随一のメンタルトレーナーが教える、
働くあなたがメンタルタフネスを高めるために
日常生活で実践できることのすべて。

●目次
＜第1部 考え方編＞
Part 1 ストレスを乗り越えられる人と乗り越えられない人の違い
Part 2 ストレスに打ち勝つための5つのポイント

＜第2部 実践編＞
Part 3 自分自身を理解しよう！タイプ分けテスト
Part 4 折れないメンタルをつくる27の方法

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• タイトル: ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方
• タイトルID: 527921
• ページ数: 204ページ
• 電子版発売日: 2018年06月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 104MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方
著：相場聖

心は、自分で強くすることができる。
心の強さ、すなわち「メンタルタフネス」を言われるものは、自分の思考をちょっと変えたり、自分のちょっとした行動次第で、強くすることが可能である。もちろん先天的な心の強さというものはあるが、後天的に自分の心の強さを変えていくことはできる。

心の強さと、仕事のパフォーマンスは、大きく関係している。メンタルタフネス度が高いとは、「自分の感情を上手にコントロールしている」「何か大きなストレスがあってもそれに耐えられる」「物事を柔軟にとらえ、柔軟に対応している」「自分自身でモチベーションをいとって気に高めることができている」ということであり、「自分なりのセルフコントロール術を持ち合わせている」ことも重要である。

自分の心を自分でケアし、仕事に対するモチベーションを高く保っておくことは、できるビジネスパーソンとして必須のスキルとなりつつある。

本書の構成は以下の4章から成る。
①ストレスを乗り越えれる人と乗り越えられない人の違い
②ストレスに打ち勝つための５つのポイント
③自分自身を理解しよう　タイプ分けテスト
④折れないメンタルをつくる　27の方法

後天的に改善することはあるかもしれないが、生まれ持った先天的な考えの根底が大きく影響しているのではないか・・・。メンタルの原因は人との関係性であり、自分だけが変わっても・・・。等の疑問があることを大前提として本書はそんなテーマにも真摯に向き合いながら紐解いてくれている。

考え方だけではなく、その越え方である実践方法まで落とし込みしてくれている。メンタル不調の多くは蓄積から成るものであり、その蓄積をさせない手法と考え方を身に付け、不調を排除することで止まらず、予防予報からそのメンタル不全を巻き起こす事象に先回りすることにより、リスク管理から優位に立つことで逆にそれをコントロールすることもできる。

不全に陥っていたり、渦中にいれば、どんな言葉であっても受け入れるには力を要する。本書のような心がまえ本は日頃読む中で各人のメンタルへの基礎対処として心に沁みこませることでじわりじわりと大きな効用へとつながると考える。

[ブクログ · ★★★★☆]

ストレスをうまく使って、充実感のある人生を送れたらと思う。けれども、無意識に強いストレスを感じてた？ということも。この本には沢山のストレスへの対処法が書かれている。それが、折れないメンタルをつくる方法。27の方法があるので、できそうなものも簡単に見つかり、やってみようって気持ちになれる。笑ったり、運動したり、やる気がなくてもやってみたり。この、やってみよって思えるのがいいんだろうな。