「反省」ごはん

堤人美

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「あ～、また体によくない食生活をしちゃったなー」
と反省したら、「反省ごはん」！
ダメな食事を「なかった」ことにするような、
自分のために作るヘルシー＆簡単、ひとり分レシピです。
人気料理家・堤人美先生がアイディア豊富に提案します。
忙しい人、がんばっている人こそ食事が適当になってしまいがち。
そんなあなたを、野菜いっぱいのおいしいごはんで応援します。
体にいいものをたくさん食べて、体も気持ちもおいしくリセット！

【内容】
食べすぎ反省ごはん
（→カロリー控えめ、だけど野菜たっぷり満腹メニュー）
飲みすぎ反省ごはん
（→体にやさしいスープ、雑炊で回復をお助け！）
ジャンクめし反省ごはん
（→偏りすぎた食事は、食材数をかせげる裏技でカバー）
炭水化物ＬＯＶＥ反省ごはん
（→主食抜きでも満足できる、ひとり鍋、おつまみごはん）
甘党反省ごはん（→プチ糖質オフにトライ！）など。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 100ページ
• 電子版発売日: 2017年11月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 42MB