やせたいなら肛筋を鍛えなさい

久嬢由起子

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肛門がカギ！ 整体師養成認定講師の資格を持つ久嬢由起子先生による究極の「肛門括約筋」メソッド。肛門を鍛えることによりダイエット、美尻、アンチエイジングの効果が期待できる肛門ストレッチ本。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2017年07月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 25MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

私は特にやせるという目的ではなく、筋トレの一環として青竹踏みの時、肛筋を締めています。肛筋は骨盤を支える要で、大臀筋、内転筋、腹筋、腸腰筋などと繋がっています。久嬢由起子　著「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」、２０１７．７発行です。肛筋の感覚をつかむには、尻の割れ目にペンを挟むのがいいそうです。著者はクラシックバレエを長くされ、現在は整体師、肛筋トレーナーだそうです。