きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい

柴亜伊子

敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ、シミ、たるみ…その肌の悩みは、化粧品やお手入れのせいだけではないかもしれません！□食事は野菜多めを意識している □パスタやパン、サラダなどの食事が多い □肌のお手入れは念入りにしている□雑誌やネットで話題の化粧品にはつい飛びついてしまう □肌が敏感ですぐに赤くなったり、かゆくなったりする□生理前にはイライラする。不調になる……ひとつでも当てはまった方は、ぜひ手に取ってみてください。 美肌にとって大事な「肌をつくる栄養」について、皮膚科医がお教えします！！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 青春出版社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2017年05月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

肌のためにあれやこれやサプリは飲むのに、そもそもほれらの栄養を食べ物で取るという観点が抜けていたので勉強になった。
それにしても、スキンケアについてはだいたい「あんまり触るな」っていうのが専門家たちの多数意見なのだろうか。

[ブクログ · ★★★☆☆]

【動機】筆者のブログがおもしろかったので

オーソモレキュラーの考え方はわかるものの、「理想的な一日の食事」として白米のような主食を三食とも除いた献立を紹介されていて、それはすこしやりすぎのように思える。