無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで201万冊以上配信中！
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2007年「世界ブログ総合大賞」受賞
2011年 Time誌選定「トップ50ウェッブサイト」
世界的人気ブログZen Habitsのエッセンスをまとめた
ロングセラーが新装版で登場!!
かつてないスピード化の現代。瞬時にあらゆるものが手に入る一方で、
私たちは対応できないほどの情報量、仕事量に圧倒されています。
連日山のようなEメールにせき立てられ、ストレスはたまるばかり。
毎日忙しく過ごしているからといって、思いどおりの生活とはかけ離れている……。
今でこそ世界中からアクセスされる超人気ブログZen Habitsを主宰するレオ・バボータもそんなストレスフルな生活を送る一人でした。
脂ぎった塩分たっぷりの食事。運動不足でヘビースモーカー。
太りすぎで、不健康。散らかりほうだいの自宅とオフィス。
仕事は楽しくなく、将来も見えてこない。
毎日が心底イヤになった著者は、「人生をシンプルにすること」にしました。
もっと努力を、もっと成果を、もっとお金を……「もっと、もっと」と求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことにフォーカスしたのです。
すると、たった2年で彼の人生は激変しました。
愛する家族と風光明媚な土地でストレスフリーに暮らす日々。
会社に縛られることなく、マイペースで仕事をしています。
20キロの減量に成功し、著書をベストセラーにし、収入は2倍。
ほかにも、ただ「減らす」だけで、ここには書ききれないほどの成果が上がっているのです。
究極のシンプルライフを実践する世界的人気ブロガー発「減らす法則とテクニック」
これからを生き抜くヒントが満載の、まさに時代のターニングポイントとなる1冊です。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
大切なことを見極める。それ以外のものを取り除く。
制限する、本質に締まる、シンプルに、集中、習慣化、小さく始める。
制限すると本質にせまることができる。本質は小さな元手で大きなインパクトを生み出せる。
TODOリストの中から本質にせまることを選ぶ。俳句のように文字を制限すると本質に迫れる。
生産性を上げても意味はない。
今年のゴールをたくさん設定しない。
マルチタスクではなくシングルタスク。
朝いちばんにもっとも重要なものをかたづける。
食べるときはただ食べる。
リマインダーサービスを活用する。
30日間の習慣化チャレンジ＝報告するからきちんとやる。ポジティブになる。
小さく始める。集中しやすい。
ワンゴール方式＝大きな塊はサブゴールにブレイクダウンする。
今日取り組む重要なタスク＝MIT。一日はこれから始める。
プロジェクトリスト＝達成に一日以上かかるもの。上位の３つから先に達成する。それを達成する前にほかのものに手を付けない。
MIT＝朝いちばんに手を付ける。３つだけ。最低一つはプロジェクトトップ3に関連すること。シングルタスクで実行。30分＝～1時間でできる範囲に刻む。
朝ルーチン、夜ルーチンを決める。簡単なもの３～４つ。記録をつける。一週間続いたらご褒美。
買いたいものは30日間リストに置く。
続かないのは効果が目に見えないから＝目に見える記録やご褒美で目に見えるようにする。
ゆっくり食べる。途中で10分中断する。腹8分目でやめる。
毎日の運動をブログに書く。
毎日やることを欲張らない。50％でOK。少しでいいのでとにかく始める。ネガティブな考え方をつぶす。メリットを考える。小さなゴールを決める。2日続けて休まない。
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