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池田義博

[ブクログ · ★★★★★]

脳を騙して記憶をするというこの本の教えは結構衝撃的だった。記憶力とはセンスと根性と偶然の上に成り立つとぼんやり思っていたが、読んでみて脳の力の使い方に納得。その方法に基づいたトレーニングで著者は40代から記憶力のチャンピオンになったというのだから感心してしまう。

[Virginia · ★★★★☆]

目次だけでいい

目次だけ読めば、何をすればいいかの基本はわかるし、自分の経験上からも納得できる。
読んだ後のアウトプットは面倒だけど、そこがやっぱり味噌なんだなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強に集中する。ながら勉強はしない。
回数を増やす（復習）。
感情を加える。

聞いて覚える＝音読。耳栓を使うと良い。
空書き＝空中で文字を書く。

午前中に学習する。
朝一番は復習にあてる。
午後4時から夕食までの時間。30分以内の仮眠をしてから。

復習はスピードを優先する。薄い記憶を何度も塗り重ねる。
二歩進んで一歩下がる。3回学習できる。＝スリーサイクル反復学習法
1ページ単位で。
読みに徹してスピード学習。問題集は回答を読む（問題を解かない）。
難しい箇所は後回し。＝脳が編集してくれる。

アウトプットで記憶を強化する＝人に教える。

一分間ライティング。思い出す練習。その後復習。
最初はキーワードだけでも。徐々に文章にする。
一分間マッピング＝キーワードをマップにする。

「辛さを望む、苦しさを望む」「辛いのは当たり前。乗り越えた先に喜びがある」

最終目標のほかに、小さな目標をたくさん書いておく。
定期的に内容を更新する。
イメージを思い浮かべる。

勉強の成果を視覚化する。マス目を塗りつぶす。

将来の死ぬ直前の自分をイメージする＝今この瞬間をムダにして本当にいいのか、自分に問いかける。

朝ランの途中に神様にいく。神様と自分の監視役として個人契約をお願いする。神様が見ていると思うと、サボれない。

集中は15分まで。15分集中したら5分休憩。キッチン・タイマーを使う。

水分補給は水で。食料はナッツで。

記憶の宮殿方式＝自宅を記憶場所に変える。
マインドフルネス瞑想で、自宅の記憶場所を思い浮かべる＝記憶の宮殿

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強法の本はたくさんありますが、読んでみたいと思ったので購入しました。
とても読みやすい文章なので、中学生くらいでも読めると思います。

読みながらすぐにやってみたくなるものも多く、受験生の子供に耳栓を勧めたり、ローズマリーのエッセンシャルオイルも利用しました。
内容は王道な感じもしますが、まずは試してみる、やってみる事が重要で、そのなかで自分に合うものを探していくしかないのだろうと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

他の本のおまけで入手した本だが、思いがけず良い内容だった。２回読んで、1分間書き出して・・のプロセスを実践中。