大丈夫！何とかなります コレステロール・中性脂肪は下げられる

板倉弘重

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血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、
心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。
自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは？
そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、
今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。
ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。
例）
●オリーブオイル、きのこ、大豆、もち麦、赤ワインやビターチョコレート…コレステロール、中性脂肪を下げる食材はこんなにたくさん！
●野菜から食べ始める、のどがかわく前に水を飲む…食べ方、飲み方を工夫するだけでＯＫ！
●ふくらはぎをもむ、毎日体重を測る…これならできるかも！という生活習慣。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2017年02月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 38MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

コレステロールを下げる食材、たくさんありますね。でも下がりません。お酒も適量なら善玉コレステロールを増やすそうですが、適量が難しいです。