自転車で100kmをラクに走る ～ロードバイクでもっと距離を伸ばしたい人に

田村浩

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人気のロードバイクですが，乗る人の大多数の目的はツーリングです。入門者以上，熟練者未満にとってはロングライドが課題で，同行者についていけるか不安になるものです。最初の壁である100kmがラクに走れれば，実はロングライドは恐れるに足らなくます。25年以上も長距離を走り続けている著者が，旅の途中でへたれない自転車乗りになるために，ハード（自転車や装備）とソフト（乗り手のスキルや行動計画）の両面から，ノウハウを詳述します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / アウトドア
• 出版社: 技術評論社
• ページ数: 159ページ
• 電子版発売日: 2016年09月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 59MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

これ読んで、100キロ走りたいなとは思わないだろうな。
全体にバランスは取れている。自転車や装備の選び方、走りの注意点、などなど。

楽に走るためには、ゆっくり走ることだね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ディスクブレーキ油圧式は引く力が軽い。
手ごろな価格だとジャイアントとメリダ。
タイヤにお金をかける。6000～7000円（一つ）くらい。
ライトはルーメンなら３００、カンデラなら４０００、ルクスなら９０以上のものを。ヘルメットにもライトをつける。
バッグの優先順位　ポケット、ツールボトル、サドルバッグ、フロントバッグ（小さいもの）
いずれはビンディング、ダンシングの時に楽。ＳＰＤタイプがよい。
GPS。ガーミンのエッジ1000j、イ―トレックス30XJ、など。
速さ（時間距離）は、停止時間の短さで稼ぐ。
ヤフー天気などで風向きと風力を知っておく。
WEBツール、ルートラボ、RIDE　with　GPS。
30キロ走ったら進退を決める。
走りながら休む＝赤信号が見えたら。
漕ぎだしは弾人具を多用する＝足のストレッチになる。