すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法

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すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な”方法

作者名 :
値引き価格 1,103円 (税込) 8月24日まで
通常価格 1,380円 (税込)
紙の本 [参考] 1,490円 (税込)
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作品内容

「ガマン」「努力」「無理」不要!
人生を変える「行動力」の高め方!!

・子供の頃、夏休みの宿題は追い込まれてからまとめて片付けていた
・締め切り間近にならないと本気になれない
・帰宅後、テレビを見てダラダラ。本当は早く寝たいけど……

「やるべきこと」を「すぐにやれない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。
脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、実行に移す労力が驚くほど小さくなるでしょう。さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!

ジャンル
出版社
文響社
ページ数
208ページ
電子版発売日
2016年07月28日
紙の本の発売
2016年08月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2017年08月10日

作業療法士の方が書いたもの。
作業療法士って、ここまで脳科学的なことをやるなんて思ってもいなかった。
触覚は強い
ルーティンは大丈夫。余計なことをすると疲れる
メンタル文法の件は、よくわからない。仮説の域ではないのな。
望まない状態をことばにしない
基準行動を早める
わざ言語は強い
体験は言葉にして...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年08月09日

「すぐやる」為に必要なのは、やる気だけでは無理なことがわかりやすく説明されています。少しずつでも実行出来そうなことも多く、これから試してみたいです。

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Posted by ブクログ 2017年07月08日

【意識することbyすぐやる!】
ベッドの中で睡眠以外をしない
朝日を窓から浴びる
起きて(6:30)から6時間後(12:30)に少し目を閉じる
起きて(6:30)から11時間後(17:30)に寝ない
起きる時間を唱えてから寝る
平日と休日で起きる時間を変えない

使ったものを元に戻す(スマホは出しっ...続きを読む

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年06月25日

この手の本も数冊読んできたが、書かれている内容はほぼ似通っている。
本書でのポイントは、能動的に脳をその気にさせて、簡単なことからでもちょっと始めてみる。自分なりのその気にさせるためのキーワードを脳に覚えこませる。脳を疲れさせないために、毎日やることはルーチン化して考えないようにする。すぐやらない人...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年06月22日

スモールステップ
少しずつハードルを上げていく

罪悪感はその後の反省によるドーパミン放出で過剰期待を生む。悪循環。

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