手に入れたのはカッコいい体と●●だった

手に入れたのはカッコいい体と●●だった

1,430円 (税込)

7pt

5.0

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9年間でのべ1万人以上の体形チェンジの指導を1人でやってきた著者が、体形が変わった人がやっていることのリアルを教える! 本当に体が変わった人たちの、なかなか普段は聞けない情報が満載。筋トレでいちばん大切なことは「継続すること」。そのために必要なことをあらゆる角度からの証言、告白で紹介します。

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手に入れたのはカッコいい体と●●だった のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2020年08月09日

    この本で、筋トレを始める前の心のブレーキを外すことができました。

    以下、印象に残った事項です。

    ・有酸素運動は掛け捨て、筋トレは積み立てできる。
    基礎代謝量には、筋肉量が影響する。
    ・こなすのではなく、力を出しきる。
    ・悩むよりやること優先。
    ・息を吐ききる、酸素をたくさん取り入れるため。
    ・倍...続きを読む

    0

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