「敏感すぎる自分」を好きになれる本

長沼睦雄

ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが、「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」と呼ばれる性質。ある調査では、生まれつき5人に1人がHSP性質だとわかっています。HSPの人は周囲の出来事や環境の変化に過度に敏感に反応してしまうために、生きづらさを感じたり、周囲の人から誤解を受けることも多々あります。本書では、HSPの臨床医である著者がHSPの特徴を解説しながら「生きづらさ」を減らして生きていく具体的な方法を紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 青春出版社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2016年07月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

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自分がHSPだと思うなら、呼んでみる価値は十分ある！具体的な事例を上げて説明してくれるからわかりやすい。自分がHSPであることを責めることなく、あなたはあなたのままでいいんだよ！と言われている気分になれる名著！

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これは私の本。
Hspかもって思ったら初めに手にした方が良さげ。自分もそうだけど例えば自分の子供がHspだったらどぅ接しますか？そんな事も書いてくれてるので参考になります。

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「自分はHSPかもしれない……」と思って最初に読んだ本。読者(HSP)に対して、優しく励ますように書かれていて安心感を得られた。
HSPについて詳しくない人向けの内容なので、すでに知識がある人には向かないと思う。

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長年の答えが見つかったようです。

私自身HSPだと気付きました。
この本を読み終えたとき涙が出ました。

生きづらさの答えをようやく見つけました。
これからはこのHSPと少しずつ向き合っていきます。

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私の配偶者がHSPではないかと思い、読んでみました(本人にもこの本を斜め読みしてもらいましたが、書かれていることの自覚はあるそうです）。
配偶者は敏感・繊細でいろいろピリピリ感じやすく、端で見ていて気の毒な時もありますが、最悪の危険も回避する能力もあるのでは？と思うところもあって（配偶者自身は無自覚）、HSPということの自覚や周りからの理解があると、しんどさの感じ方がだいぶん違うように思いました。

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「ほかの人とは何かが違う」と思いながらも、理由が何なのか分からずにいたときにHSPという言葉・概念に出会った一冊。

ページをめくるたびに自分に当てはまることがたくさんあって今までの自分の謎が解けたような感じがしました。
初めて読んだときはボロボロ泣けてきてしまったのを覚えています。
あなたはあなたのままでいい、と今まで自信がなく気後れしていた私を肯定してくれるような本でした。

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僕はHSSとHSPを兼ね備えてるはずだと思う。
改めて自分を分析できた。

人と自分は違うこと。
自分の問題と他人の問題を切り離すこと。
敏感なセンサーが反応することで疲れやすいこと。
HSSは社交的で外出も好きだけど、HSPの要素もあるから街歩きはほどほどに。
誰かのペースではなく1人仕事の方が実力を発揮できる。

無意識に行ってたことがほとんどだったけど、最近は忙しさに負けてペースが崩れてしまってた。
こうして時間をみつけて振り返ることも大切だ。

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この本に出会えてよかった。がんばればわたしも、自分ときちんと向き合い、前に進めるかもしれない。そう思えたから。

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hspの特性について詳しく書かれている。個人的には、「他人との境界線が薄い」という点にとても納得した。境界線が曖昧ださらこそ他人が機嫌が悪いとびくびくするし、他人の課題も自分の問題として取り込んでしまうと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

HSPの特徴や、HSPとのつきあい方について書かれた本。

困ったこと別に対処法が載っていて、いくつかが参考になりました。