ダイエットの教科書

ダイエットコーチEICO

※本誌は『ダイエットで悩んだって、１ｋｇも減りません』の改訂本になります。予めご了承くださいませ。

「ダイエットなんていつも失敗ばかり」と、ダイエットを諦めているあなたに！我慢しない、食べてもＯＫ、心が折れないダイエットがあります。
知っているようで実践できていなかったダイエットの常識を、ダイエットコーチＥＩＣＯが伝授します。
●食事
●運動
●睡眠
●生活習慣
●ファッション
●美容 のすべてを網羅。
どんなに悩んだって痩せません。正しい方法を知って、人生最後のダイエットを始めましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 主婦の友社
• タイトル: ダイエットの教科書
• タイトルID: 366288
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2016年03月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

「悩んでもやせないから、歩こう！」という本。
適正な体脂肪率、生理前後でやせやすい時期が理解できた。
睡眠不足は代謝を悪くするのでやせたいなら睡眠を優先することや、トイレに行かない人ほど太りやすいなど生活習慣を見直すためのアドバイス満載。