自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法

1,400円 (税込)
7pt

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4.0

8件

元・自衛隊メンタル教官の著者が教える、不安とおさらばして、自信を持って毎日を過ごすための方法。「原始人からあまり進化していない人間」「日本人特有の性質」「子どもの心・大人の心」という著者の人間理解を踏まえて、たった１つだけ習慣を身につければ、誰でも自信がある人に変われます！

自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃感動する＃エモい

Posted by ブクログ 2017年04月04日

毎日良いことを３つ、悪い点を１つ、改善点を１つ挙げるようにする。
片付けられないのは、一度に長時間かけて片づけをいて、その労力に見合った成果がないと原始人の脳が判断するから。労力の少ない作業を継続することが大切。

Posted by ブクログ 2016年02月18日

◇サ(良いところを３個)イ(悪いところを一個)コー(今後の改善)の評価法を、
毎日、必死に行うなら、あなたは変われる！

◇自信のなさは、①課題ができる自信②人生をコントロールできてる自信(男性とって大事)③愛されている自信(女性とって大事)、の内、②と③の低下から生じる。

中年以降にうつ病が多い...続きを読むのも、納得しました。

Posted by ブクログ 2024年04月12日

自衛隊教官という背景をもつ著者であるため、他のメンタル系のハウトゥー本とは違うのかなと思ったが、やることは大体同じだった。
サイコーの話は良くある寝る前に良かったことを３つあげるとかよりは難しくもあり、良さげに感じた。

Posted by ブクログ 2016年12月26日

自信を回復させるための良書。理論やエビデンスは無いが、この本自体がカウンセリングだと思って読むと、心が穏やかになる。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2022年04月15日

自身の付け方
①成功体験
②自力に対してのイメージアップ
→地頭、身体の強さ、コミュ力、お金など
③人間関係
→愛してもらえるか、仲良くしてもらえるか
原始人の心に気づく
→無意識や欲求に動く、気づく(メタ認知)
→エネルギーが回復したら自然に出てくる
不安があるから準備する
日本人の心は稲作
→西...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2019年06月26日

p73原始人スイッチ。１回言われたくらいでは変わらない。ダイエットは難しい。エネルギーを大切にする。エネルギーを消費しない快感は簡単には捨てられない。感情が増幅される。情報ストレスに弱い。日本人はともかく人と交わって仕事をしてみる。p114115マインドセットの表。真剣に４０回、いい加減に４００回や...続きを読む