身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ

長島千比呂

ポーズ、呼吸法、瞑想の3ステップが心身の不安と不調を解消する、簡単ヨガ・レッスン。はじめてでも、身体が硬くても、すぐに始められる、わかりやすいイラスト満載。心と身体からすべてを手放す「ゼロ体験＝究極のリラクゼーション」で、脳内のメモリを解放し、抱え込んでいたプレッシャーやストレスをデトックスしよう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 新潮社
• 電子版発売日: 2015年09月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

精神保健福祉士でもあるヨガインストラクターの本ということで興味津々でした。
ヨガの哲学の解釈や説明が現代社会に即したもので理解しやすかったです。
ポーズはさすがに少なめですが、座位や呼吸法の説明は丁寧だったし、ムドラーの意味など知ってそうで知らないことも書かれていました。