35歳からのダイエット革命

朝倉匠子

たくさんのダイエットを闇雲に実践するのは超危険!
「シェイプ・ホルモン」と呼ばれる女性ホルモンの知識なくして、美ダイエットは語れず!

星の数ほど登場しては消えていくダイエットメソッド。
でも、闇雲にそれらに手を出していると、女性としての美しさ、健康を損なうことに。
本書では、これまでブームになったダイエット法を具体的に取り上げつつ、
果たしてほんとうに女性にとって有効なのかをじっくり検証していきます。
そして、単に痩せるのではなく、女性の持つ瑞々しさや柔らかさをなるべく失わないように、
体重を落とし、太らないようにするためのダイエットの取り入れ方もお伝えしていきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2014年06月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性ホルモンが減る30代半ば、若い時と同じようなダイエットは禁物。
人生後半に女性ホルモンを失う女性は骨密度がどんどん下がる、下がってから骨密度を上げるのは非常に困難。測定し低いなら徹底的に食習慣を見直して体重のかかる運動を始める。
40代に向け時間をかけたゆっくりダイエットに。
ただ食べないダイエット、○○ダイエットなど
目先にとらわれるダイエットはやめようと思います。