登山ボディのつくり方

芳須勲

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登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の3つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / アウトドア
• 出版社: 山と溪谷社
• 掲載誌・レーベル: 山登りABC
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2014年05月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 33MB

[ブクログ · ★★★★☆]

登山ボディ度のチェックから、バテないための、けがをしないてめのエクササイズなど紹介。写真なども交え分かりやすい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

2013/12/7 ジュンク堂三宮駅前店にて購入。
2014/1/2〜2/1
コンパクトにまとめられた、理論と実践が素晴らしい。が、実際にやるのは大変そう。