喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる

イヴィングス，クリスティーナ / 作田学 / 福池厚子

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ニコチン依存症を断つための3ポイントプラン。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ガイアブックス
• ページ数: 214ページ
• 電子版発売日: 2014年04月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 54MB

[ブクログ · ★★★★★]

日本禁煙学会が推薦するだけあって，喫煙者にも読みやすく，治療者にも理解しやすい一冊。喫煙者の考え方，危険な状況なども記載され，治療上おこりうる抵抗，両価性（やめたいけど…，吸わない方が健康にはいいだろうけど…）といった点も勉強になる。依存症の治療は，やっぱり再喫煙（飲酒，ギャンブル）をいかに予防していくか，自分の危険な状況や言い訳をきちんと見つけて，それと向き合って，時には立ち向かい，時には逃げたり，時には過ぎ去るのを見届けたりする方法を身につけていくことが，今のところ（2011年現在）大事なのかなと思うし，研究的にも多い。
非常にリーズナブルな値段でもあるので☆５つ。依存症関連に携わる治療者は是非読んでもらいたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

認知の歪みの具体例、認知行動療法特有の具象化、ニッチ君を活用したアプローチ。禁煙に関する新たな方法が学べます。
人によっては物足りないかもしれません