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□歩くとき、股関節にひっかかるような違和感がある
□たまに鼠径部がピリピリしたり、ズキッとしたりする
□足の爪を切ったり靴下を履いたりする作業がつらい
□お尻の横側の筋肉に、ときどきだるさやこり、痛みを感じることがある
□和式トイレで用を足すのがつらい
……というあなた、あきらめないで! その痛み、必ず治ります。テニスボールを使ったセルフケアがテレビ・ラジオで話題沸騰。股関節痛とともに腰痛も解消する「自分でできる対処法」とは?
Posted by ブクログ 2022年05月26日
整形外科で「問題なし」と診断されて途方に暮れていた股関節痛が、
・テニスボールを使ったマッサージ、整体
・1日1時間超のウォーキングを隔日で
・股関節を動かす筋トレ
・姿勢の改善
で治った。現代の「手術か様子見か」の二者択一に警鐘を鳴らしてくれる一冊。
痛みがなくなっても良い兆候とは言えないとのこと...続きを読む
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