若さを伸ばすストレッチ のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2012年01月28日
ストレッチについての誤解や半端な理解を修正してくれる本。
最初に、従来のストレッチの本の問題点を指摘していた。すなわち、従来は体の柔らかいモデルを使っていたため、普通の人にとって無理のあるものになっていたということ。
本書でも、いくつものストレッチのポーズが図解されているが、いずれも体が硬い人の場合...続きを読む
Posted by ブクログ 2011年05月30日
［ 内容 ］
筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぎ、心もリラックスするのか？
最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。
より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさまざまなポーズを目的・生活シーン別にプログラム化して紹介。
カラダが硬くても大丈夫！
ストレッチを正しく知って“使...続きを読む
若さを伸ばすストレッチ の詳細情報
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