いい気分を貯めて暮らしたい【毎日文庫】

海原純子

気持ちが落ち込んだときに回復するには

つらい日もある、迷う日もある。それでも心穏やかに生きるには？ 「本当のイエスを言う」「身体と心の声をきく」「時間どろぼうから遠ざかる」「きちんと年を取る」――。日々積み重なるストレスを上手に解消し、感情を整え、〈いい気分〉を貯めよう。心療内科医が語る、心の回復力を上げるとっておきのヒント集。各章に大幅加筆した決定版！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 毎日新聞出版
• タイトル: いい気分を貯めて暮らしたい【毎日文庫】
• タイトルID: 2261831
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2026年04月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

GW明けの仕事が憂鬱すぎて、ちょっとでも心が軽くなると良いなあと思って手に取りました。表紙の猫ちゃんが可愛いです。本格的に鬱になる前に、「うんざり感」がないか、常にバロメーターとして持っておく＋小さいうちにこまめに解消しておくというのは自分にも有効だなと感じました。また、「人生はジグソーパズル」という考え方が面白かったです。今「何でこんな目に」とか「なぜこんな人と関わらないといけないんだろう」と思っていても、後から見ると人生の大事な伏線になっていると思えれば、嫌なことも糧として捉えられるのかなと思いました。