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年のせい、とあきらめない。フレイル対策 最近疲れやすい、歩くのが遅い……それはフレイルの入口かも。 自立を守る運動と食事、孤立を防ぐ工夫まで、人生100年時代の健康教養書 ・そもそもフレイルとは？ ・基本チェックリストでフレイル診断 ・フレイルを加速させる要因を知ろう ・「食べ過ぎ」よりも「食べなさすぎ」が問題？ ・運動の取り入れ方と継続のコツを紹介 ・つながる力が健康を守る
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フレイルのすべて ～健やかな老後を目指して～
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森惟明
梶川博
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