残された時間の使い方

佐藤優

私たちは日々の忙しさや喧騒の中で、自分の「持ち時間」や「残り時間」を振り返る余裕がなくなっています。目先のことで精いっぱいという状態です。しかし、人生の残り時間は刻一刻と減っていきます。若くて元気なうちは、この当たり前のことを意識することが難しい。時間があたかも無限に続くような幻想を持ちがちです。ですが、年を取って体が思うように動かなくなったり、病気をしたりすると初めて、自分の時間が有限であることに直面します。その時になって、残り時間の少なさに愕然としたり、時間の使い方を改めて考えるようになります。長い人生の時間を俯瞰して見た時、「45歳くらいから時間の質が変わる」と著者は考えます。簡単にいうと、45歳までは「足し算の時間」がベースで、45歳以降は「引き算の時間」がベースになります。45歳まではどんどんプラスしていく人生であり、「足し算の時間」ということになります。その後45歳からは、積み上げてきたものを使って結果を出していく時間になります。持っているものを増やすというより、有効に使っていくというイメージが強いので「引き算の時間」という表現になります。引き算の時間は、「完成の時間」でもあります。残りの人生を展開する中で、最終的に自分の人生をどう締めくくるのか。どんな完成形を描き、それに向かってどのように残りの時間を使っていくか。その意味では、引き算の時間は足し算の時間以上に、クリエイティブかつ有意義な時間であるということができると思います。時間というものはどんなに努力しても、どんなに取り乱して抵抗しても、その進みを止めることはできません。著者自身も大病を経験し、残された時間を強く意識した経験を踏まえ、人生後半の時間の使い方、キャリア終盤の役割と使命について紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• タイトル: 残された時間の使い方
• タイトルID: 2130650
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2026年01月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分時間を取り戻す

「円環的な時間感覚を持つ日本人は目的論的思考が弱くなりがち」に全てが詰まっている。目的意識がないから時間泥棒に時間を盗まれる。自分の人生にとって「どうでもいいこと」で時間を消費してしまう。自分の人生を、自分時間を取り戻すためにやるべきことは何か？残された時間を何に使うか？終わりの時に、いい人生だったと思える生き方をしたい人におすすめ。なんのために生きるのか？人生を見つめ直すいい機会だった。

[ブクログ · ★★★★★]

佐藤氏も腎臓病に伴う透析・腎移植や前立腺がん摘出等の病で、棺桶に半分足を突っ込んだ経験を活かして、人生の残り時間に関する言説や考察本を上梓されているが、本作はその中でも平易でわかりやすい表現を使うことで、その深淵さが更に浮き彫りになる傑作。特に３章の「休養」の重要さ（「休養せず、無目的に仕事に没入してしまうことの弊害は怠惰と同義」の示唆は非常に深い）と「教養」の重要さ（タイパ・コスパの弊害を深く示唆）は心に沁みる。40･50代のサラリーマンを念頭に書かれている内容ではあるが、若年層の今後の生き方にも大きな示唆を与えてくれる一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすい文章で2-3時間で読めました。
時間は主観的な時間があると言う考え方、そしてその時間をどのように使っていくべきか改めて考える機会を与えてくれる本だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

45歳。社会での立ち位置も見えてきて、社会人としてのゴールも予想される日々。引退後も意識しつつ、残りの人生を有意義に過ごせるようにしたい

[ブクログ · ★★★★☆]

宗教の観点から時間を考えることになる一冊。
時間の概念や使い方、考え方を深く学べる良い一冊だと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

人生は時間泥棒との戦いである、という言葉が妙に頭に残り続けてこの本を読む事にした。
結果、読んで良かったと思う。
昨今SNSの負の影響はさまざまなところで聞くが、この本でも時間泥棒の最たる例ということで書かれていた。
情報を取得しすぎても処理しきれないという点は納得できる。
また、自分時間と他者時間の話も形を変えてよく目にする内容だったが、ここも同意できた。
45歳までは経験や学習などすべて足し算、45歳以降は引き算という考えはこれまで考えなかったなと感じ、なるほどという説得力も感じた。
また読書について、ビジネスや能力アップに使う事が増えているが、それ以外のノイズ的な情報こそが長い目で見た時に重要というのは好きな考えだなと思った。
代理体験ができるという説明も同様。
ところどころ言葉の使い方などで読みにくい点があると個人的には感じたが、総じて参考になり、考え方も見習いたい点が多く楽しめた。
自分時間を増やし、不要なものは少しずつ削除していこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルに惹かれ手に取りました。

仏教は、輪廻転生、始まりも終わりもない考え方で、日本人に多い。
それとは別にキリスト教は始まりがあるから終わりがある、生から死を意識する考え方で、目的意識を持ちやすい。
目標を明確にし、生きていかなくてはならない。
クロノスは、淡々と流れる時間で｢TIME｣
カイロスは、ある出来事を境目に時代や社会の意識が変わること。
カイロスによって、人は時代と歴史を認識し自分の存在を意味付けたり価値付けたりする。

｢自分時間｣と｢他人時間｣を意識する。
目的を明確にすることで、｢いつまでに、何を、どう頑張るのか？｣を実行に移す。
成功した自分の姿を具体的に思い描く。

45才までは足し算の時間。
仕事のやり方を覚え目の前のことをこなす。経験を積む。仕事の仕方を確立し、その範囲を広げつつ完成させる時間。
45才からは引き算の時間。
ネガティブな考え方ではなく、積み上げてきたものを使って結果を出していく時間。持っているものを増やすと言うより、有効に使っていくイメージ。

余暇は、ただ休むだけの時間ではなく、1週間に1日、自身の行動や仕事を振り返り納得、満足するための時間。

自分の残りの時間を考えながら、時々、読み返したくなる本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

他人に時間を奪われず、自分の幸せのために使うには・・・といったことを、極めてわかりやすく記述した有益な本です。2時間程度で読み終えられました。

本書の中身としては今までの著作などで見覚えのある内容ではあるものの、「幸せになるための時間活用術」という切り口で考え方を再構成した点に本書の価値がある言えます。

世の中には時間泥棒が大勢いる、というのは本当にそう思います。
また、終末論から来るキリスト教的価値観と輪廻転生から来る仏教的価値観の比較からの考察は、日本人の時間の使い方において非常に参考になりました。

今年を振り返るにあたり、今一度、自分の役割とそれに関する目的とをしっかりと見定めて、来年の過ごし方を考えたいと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

クロノス　< カイロス
他人時間　< 自分時間
ファクト時間　< 体験時間

自分時間増やす（自営の日向サラリーマンより仕事が自分時間になる点はうらやましい）
老後に目を背けず早めに向き合う

[ブクログ · ★★★☆☆]

全ての人にとって、生きている時間は有限なものである。しかし現代社会は、自分の持ち時間を意識することができにくくなっている。
「この部屋から、東京タワーは永遠に見えない（麻布競馬場さん）」の小説にあるように、高学歴で一見勝ち組に見える人たちでさえ、他者からの評価に縛られ、主体的に自分の人生を生きれていない。
そのことに気づかせ、一度立ち止まって考える機会を作ってくれた一冊です。

① SNSやネットショッピングなど、主体的に時間を使っているように見えて、実はちゃんと戦略にはまって、気づかないうちに「時間泥棒」に会っている。
② 「他者時間」を生きないために、「目的を明確化」させる。
「いつまでに、何を、どう頑張るか」を明確にし、成功した自分の姿を具体的に思い描く。
③ 人生の目的、使命が明確であれば、現在の自分の状況、立場が分かるので「時間の使い方（時間の質）が変わってくる。
④ 時間に切れ間がないと、見直しをしなくなる。
仕事人間こそ、無目的に仕事に没入してしまう（ただ与えられた仕事をこなすことで終わってしまう。）
⑤ 読書によって教養を高める。
小説は豊富な「代理経験」を積むことができる。自分の頭ではなく、他人の頭で考えることができる。
⑥ 瞑想の時間を取り入れる。
日常生活の様々なノイズやストレスにさらされていた自分を解放し、落ち着きを取り戻し、集中力をアップさせることができる。
⑦ 一日一日を充実させるために、
・日記や記録をつけて、時間を意味づけさせる。
・自分の能力の限界値を知る。できないことを無理にしようとしない。
・「モノを探す」「SNS」など本当の無駄な時間をなくす。
⑧ 「時間に対する意識と感度」を高める。
死と向き合うことで、自分残り時間を考え、やるべきこと、やりたいことを明確にする。
他者によってコントロールされた「他者時間」を、できるだけ自らコントロールして「自分時間」を増やす。
⑨ 一人一人の時間意識が変われば、世の中も大きく変わっていく。