酒をやめずにやせる技術

木下雅雄

「病院内で一番飲む男」がダイエットに挑戦！ 酒を楽しみながら、運動せずに、ノンストレスで93キロから72キロに！ しかも健康診断数値も大幅に改善、健康体に！ その方法とは？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社ＢＯＯＫＳ新書
• ページ数: 173ページ
• 電子版発売日: 2013年04月12日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

医者である著者自身の減量体験に基づくダイエットの心構えを記述されています。カロリー計算だけにこだわり過ぎない考え方をすることで、お酒を止めなくても痩せられる技術を紹介されています。著者の考え方のベースには、人間らしく生活しながら、適正な健康も維持するということということが感じられ、私自身も大変共感を覚えました。私自身も10kg以上の減量に成功しましたが、お酒を止めないと減量できずストレスを感じながらの日々でしたので、本書にもっと前に出会えていればよかったと思いました。
私自身も維持期間になっているので、本書を参考に精神的にも無理なく継続できればと思っています。

[ブクログ · ★★★★☆]

会社を辞める少し前から少しずつ体重が増加してきて・・・自分の場合、酒を飲むのは、外食時か、宅飲みは週末だけなので、そういう時のドカ食い。酒を飲まなけりゃ太らないことは判っているんだが、酒をやめることが出来ない。なので、この本のタイトル通りにできるなら・・・ということで購入した本。

ポイントは、食べたいものは食べたいだけ食べて良い。ただし炭水化物を控える。控えるといっても少しだけなら良い。体重計とお友達になって、１ヶ月に１キロ減量を目安に、あんまり几帳面にならない体重管理。

これで、「2年で２１キロ減量」（このフレーズがやたら目に着いたのがちょっとうざかったけど）できたという。早速実践しており、目標も半分の「１年で１０キロ」で十分なんですが、さてどうなることやら。



(2013/12/19)

[ブクログ · ★★★☆☆]

ゆるーく炭水化物を制限したダイエット法の本。著者はお医者さんで、とにかくお酒が好きな人らしく、酒のつまみの話が中心に書かれてた。
目新しい話はないんだけど、急いで結果をもとめず、ゆっくりダイエットするといいよ~といった内容だった。
かまぼことかちくわとかってあまり食べないんだけど、ダイエット時には確かにいいかもな、と思った。