「考える腸」が脳を動かす

菊池志乃

脳と腸は互いに影響し合っており、これを「脳腸相関」と呼ぶ。脳と腸をつなぐ経路には「神経系」「内分泌（ホルモン）系」「免疫系」があり、近年では「腸内細菌叢（腸内フローラ）」が深く関わることもわかってきた。これにより、胃腸のストレス関連不調に「認知行動療法」という新たな心理療法の道が開かれつつある。その研究者である消化器病専門医が、脳腸のしくみや過敏性腸症候群、糖尿病、肥満症、アレルギー、さらにはうつ病やアルツハイマー病との関係などについて最新の知見を示しながら、日常に役立つセルフケア法をわかりやすく伝える。

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: ノンフィクション / ノンフィクション・ドキュメンタリー
• 出版社: 集英社
• 掲載誌・レーベル: 集英社新書
• タイトル: 「考える腸」が脳を動かす
• タイトルID: 20150377
• 電子版発売日: 2025年10月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

脳が腸に働きかけるのはわかるけど、腸が脳に働きかけるというのはおどろきだった。

腸は独自の情報システムを持ち、脳からの指令がなくても自律的に動いてるという点もおどろきだった。

[ブクログ · ★★★★☆]

脳と腸が相関関係を持っていることを様々な事例で説明している本だが、かなりの数の医学用語が頻出するのにも関わらず、意外にすっきり読めた．ホルモン、特に副腎皮質刺激ホルモンが鍵のような気がした．機能性消化管疾患の治療について、これまでの病気とはかなり異なることを認識できた．アルツハイマー病についての考察も面白かった．膨大な知識を新書版に凝縮できたのは、素晴らしいと感じた．

[ブクログ · ★★★☆☆]

セロトニンの意外な真実

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン。
その多くは腸で作られるらしいけれど、実は増えすぎるとイライラや不安などの自律神経の乱れにつながることもあると知って、ちょっと衝撃を受けた。

今まで「多ければ多いほど良い」と思っていた私は完全に意表を突かれた気分。
でも、腸内環境を整えること自体はやっぱり大事で、そこは引き続き意識していきたい。

ちなみに、乳酸菌はほとんど腸まで届かないという話もあって、これまた驚き。
そして極めつけは 便移植。名前のインパクトがすごいけれど、ヤクルトの菌も元は誰かの腸内細菌を増やしたものらしく、そう考えると意外とアリなのかもしれない…。

腸って奥が深い。読めば読むほど面白い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

脳と腸は互い影響し合ってる
胃腸の不調はストレスが原因かも。それはちゃんと治せる
正確さを心がけてるからなのか、腸内の働きなど体の仕組みについて専門用語が多く、読みづらかった

[ブクログ · ★★★☆☆]

腸と脳が相互作用することが簡単にまとめられている。個々人の生活スタイルや体質に依存する要素が多くこうすればいいというのが一概にないのが面白いし難しい点だと思う。
もっと研究がすすむといいなあ