25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ

ねこくらりえ

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2024年06月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 66MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

レシピは材料ごとの記載になっていて、シリーズの他の本みたいに一週間ごとのレシピの方が使いやすいかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

すんごい痩せてて尊敬。
しかし、オートミールが食べられかった。涙。
とにかくできる部分を真似してみる。
あんまりお金もかかってない、
身近なメニューに親近感。楽に作れる。
そして、ねこくらさんちの猫が可愛い。