食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術

萩野祐子

俳優・タレント・アスリートらがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。
40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の若玄米についても解説します。
「細胞レベルから潤う美肌のカギはお米」「糖質完全オフは逆にやせない」「どんな美容法より効くのは噛むこと」「コンビニおにぎりの具なら鮭」など、目からウロコのメソッドが満載。
食事は毎日、そして一生続くもの。食を見直して、一生モノのキレイを手に入れましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• タイトル: 食べなきゃキレイになれません 食べるほどやせて肌も体も若返る食事術
• タイトルID: 20070964
• 電子版発売日: 2023年12月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

「結局、キレイをつくるのはご飯+お味噌汁」
本当にこれだと思う。夜の睡眠のためにも、朝ごはんをしっかりとろうと思った。