眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法

田中奏多

ビジネスパーソンのためのパフォーマンス向上・メンタル強化を
治療としておこなっている田中先生は
「規則正しい生活」「栄養バランス」「適度な運動」といった当たり前の方法ではなく
忙しいなかでも取り入れることができる実用的な方法を指南してくれます。

深夜1時から朝方までMTG、週7日働く――
そんな超多忙な田中先生ご自身も実践している
忙しい毎日でも、会食で不摂生をしてしまっても、残業で夜更かししても
パフォーマンスを落とさないリカバリー方法です。

最高の目覚めと活力みなぎる朝が毎日続く！
◎リラックス＆集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体
超多忙な毎日でも、睡眠に投資することで
脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する！
・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい
心と脳と身体を整え、究極の眠りを手に入れる方法

おかげ様でベストセラー！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アチーブメント出版
• 電子版発売日: 2021年01月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB