YouTuber整体師GENRYUの はがトレ 「皮膚はがし」で痛み・コリ・たるみ、ぜ～んぶ解消！

安部元隆

筋トレ、体幹トレーニング、筋膜リリース、リンパマッサージ…どれも正しい施術です。しかし、人体最大の組織、「皮膚」から整えていかなければ、根本から改善しません。まずは、皮膚と、その下の組織「皮下脂肪・筋膜・筋肉」の「癒着をはがす」ことが最重要ポイント！ 皮膚をつまんではがすことで体を整えた後に、筋肉やリンパに沿って効果的なマッサージやストレッチをしていきます。痛みやしびれ、コリだけでなく、冷えやむくみの解消、小顔矯正・ヒップアップなどダイエットにも効果抜群。いた気持ちいい「皮膚はがし」から始めましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年10月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 28MB

[ブクログ · ★★★★☆]

You Tube登録43万人の整体師GENRYU（阿部元隆）氏の「皮膚はがし」による痛み・コリ・たるみの解消法が書いてある。最近流流行りの「筋膜リリース」に理論が似ており、トリガーポイントのローラー等で直接筋膜をリリースするのではなく、指で皮膚をつまんで軽く引き上げて、皮膚や筋膜の癒着をほぐし、血液やリンパの流れを改善し、体調や体質を変えるようだ。剥がす部位も写真がわかりやすい。いくつかの「QUICK剥がし法」では、指で皮膚を持ち上げて、その周辺部位を動かし、筋膜を縦横に動かして剥がす（ほぐす）方法で、筋膜リリースの理論に似ている。ローラー等のように、きつくはなく、安全にできるので、効果の期待を込めて５の評価。注）指で皮膚を持ち上げる時間は15秒間のようだ。古くからある徐堅氏の「整膚学」の1秒で皮膚を引き上げ、1秒で下ろす方法とは異なる。