「コロナ」うつかな？ そのブルーを鬱にしないで

和田秀樹

「自粛」にまじめな人ほどアブない。男性より女性の方がなりやすい。少しでも不安なあなたへ こころのワクチンを！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: ワック
• 電子版発売日: 2020年09月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

新型コロナウイルスは精神的な病気をより顕在化させたと思う。
相次ぐ自粛要請、ステイホーム、リモートワーク、娯楽産業のストップなどがそれに拍車をかけ、足元では失業者やうつ病に悩まされる人が増えているのが実態ではなかろうか？
思考パターンの話が出ていたが自身も思考パターンを調整するソフトウェアに何らかの不具合が生じているなと実感する。
それからどんな病気でも早期発見・早期治療が大事であり、「うつかも？」と思ったらすぐに対処を考えるべきである。長期化するとより、その沼にはまり抜け出すのに相当な時間と労力がかかる。
まずは出きるところから規則正しい生活をして、早く寝て早く起きて太陽の光を浴びて、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素を接種する。
肉を食べて、食欲を沸かせ、トリプトファンを取り入れ、脳のセロトニンを増やす！
そして、最も大事なのは「周囲に甘えること。」躊躇したり引け目を感じるのではなく、どんどん甘えて「自分は1人じゃないんだ。」と状況が一変するかわからないが、孤立状況に陥る悪循環から脱け出せるきっかけになってくるかもしれない。