40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本

吉野一枝

40代になると、女性なら誰もがそれまでとは違ったからだの変化が気になりはじめる。
美容面でも健康面でも、肌やからだの不調の回復に明らかに時間がかかり、女性ホルモンの減少によって気持ちも不安定になりがち。
「そろそろ更年期？」とおびえる年頃の女性に向けて、「なんとなく不調を感じる」という状態を改善するための具体的な方法を提案。
生活習慣に加え、婦人科での治療法も紹介して、不安をなくす一冊に。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 永岡書店
• 電子版発売日: 2020年03月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

これから訪れるであろう更年期に備えて、
本書を手に取りました。女性ホルモンの
基礎知識をはじめ、誤った情報や月経のこと、
健康診断、様々な不調の症状、治療等、
身体や心の変化について有益な情報が
上手くまとめられていました。

40代は子供の受験や親の介護など、
ライフイベントとの重なりで忙しく、
不調を重くしてしまう時期。

そんな時こそ、このような心持ちでという
アドバイス(40からの心構え)は、
寄り添ってくれる著者の優しさが伝わり、
自分自身をゆるめてあげるのも必要なんだなと
気付かせてくれます。

自分の身体について理解を深めることが出来、
有意義な読書となりました☻

【40からの心構え】
■自分のことを後回しにするクセをやめる。
最優先なのは自分の健康。
無理をしない、頑張らない。
結果的にそれが自分の健康と家族の幸せに繋がる。

■「私がやらなきゃ」という考えを捨てる。
家事も子育ても出来ないことは出来ないと
宣言する。家族はそこから強く結ばれる。

■40代は、子供や夫、親など「家族との
関係性」を見つめ直す時期でもある。
自分の人生の後半戦をどう生きていくか、
真剣に考える時。

■自分が思う「〜あるべき」の頭に、
「40代からは」と入れ、語尾を「〜しなくていい」
に替える。ゆるめてあげる。