やせる！ 奇跡のおからレシピ

家村マリエ

「実は大食いです」という現役モデルが、ラクラク8キロやせて、キレイになった秘密は【おから】だった！
きちんと食べて、余分なものはしっかり出す。食事制限がつらい人ほど成功するダイエットの極意とは？
――〇食べながら自然とやせるから、リバウンドしにくい。○腸内のデトックス効果で、肌荒れ解消。○血液サラサラ効果。○肌や内臓を若々しく保つ、アンチエイジング効果。○おからは天然のプロテインなので、体が引き締まる。
食べ方は簡単！ コーンスープやカレーに混ぜるだけ。その他、おからを超カンタンに食べるアイデア26を公開。また、ポテトサラダ、パスタなど、おからが合うおススメ料理34を紹介。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 幻冬舎
• 電子版発売日: 2012年12月21日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

若い人でも食べやすい料理のレシピで良いと思う。
ダイエットのモチベーションにもなりそう。
ただ、モデルさんが人形メイクなのが怖い。
せっかく綺麗になったのならもう少し自然な感じで載ってくれればよかったのに。
写真が多いのでその印象が強い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

おから好きなのですが、卯の花とサラダ、おからバーグくらいしかレパートリーが無かったので、参考になれば、と。
モデルさんなので写真多いです・・・；；